Hvordan lage havregrynvann for å gå ned i vekt

Havre er en viktig kilde til fiber og protein og gir all energien som trengs for å overleve dagen. De er en av de sunneste frokostblandingene og er derfor ideelle for vekttap, lavere kolesterol og å regulere kroppen vår samtidig.

Vi kan inkludere havregryn i våre bakeoppskrifter, tatt med melk, lage melk med det eller vann med dem. Dette siste alternativet er veldig enkelt og du trenger bare to ingredienser. Les videre og oppdag hvordan lage havregrynvann for å gå ned i vekt.

1. Å lage havrevann og dra nytte av alt det helsefordeler, du trenger tilsvarende en kopp havregryn og tre liter vann. Eventuelt kan du legge til et slags søtningsmiddel for å søte når du er klar til å drikke, og kanelstenger for å dufte det.

2. Det første vi må gjøre for å tilberede havregrynvann er flytende eller pisk flakene med litt vann. Bruk nok vann til å dekke flakene, behold resten til senere.

Den beste praksisen er å bruke en blender eller mikser for å male havren godt, akkurat som vi ville tilberede havremelk.

3. Når du har finknust havre, ta en kjele eller kasserolle, hell i resten av vannet, tilsett havre og kok opp alt. Når du når kokepunktet, la den stå i fem minutter utenfor bålet. Hvis du har bestemt deg for å smaksette havregrynvannet, tilsett også en eller to kanelstenger i gryten før det koker opp.

4. La det avkjøles litt og sil av havrevannet. Hvis du ikke liker klumper, bruk en finmasket sil. Når du har drenert den, må du oppbevare den i kjøleskapet. Og presto! Du har havregrynvannet tilberedt på bare noen få minutter.

5. Hvis du ønsker å gå ned de ekstra kiloene, drikk et glass havrevann morgen på tom mage, og en annen på ettermiddagen. Du vil se at faste begynner å gjøre magen strammere. Ja, du må kombinere det med trening hvis du vil få resultater raskt.

På samme måte anbefaler vi at du konsulterer artikkelen vår om hvordan spise havregryn eller hvordan lage havremel hjemmeog oppdag alternativer for å inkludere denne rike frokostblandingen i kostholdet ditt.

• Havrevannet varer i opptil en uke, så ta det innen denne tidsperioden.
• Kombiner med et sunt kosthold og trening hvis du vil at dette skal være helt effektivt for å gå ned i vekt.