Hvordan lage en smoothie med havregryn og banan

Havre er en frokostblanding som er veldig gunstig for kroppen vår, kjent for sin høye fiber og protein som bidrar til å senke dårlig kolesterol i blodet. Og en fin måte å dra nytte av alle egenskapene deres og nyte en unik smak er å forberede deilige smoothies med havre som hovedingrediens. I denne artikkelen presenterer vi en ideell oppskrift på lage en havregryn og banansmoothie, en god drink til en god frokost eller mellommåltid. Oppdag trinnene nedenfor.

1. Utarbeidelsen av dette havre og banan smoothie er veldig enkelt. Det første du må gjøre er å legge en kopp havregryn i en bolle med varmt vann. Pass på at vannet dekker havregrynene helt. Det er nok å la det stå i noen timer for at disse skal myke og vokse. Etter denne tiden, sil av det gjenværende vannet i beholderen og legg havregrynene til side.

2. Nå må du klargjør bananen til smoothien. Ta en moden banan, skrell den og skjær den i skiver. Legg bananskivene til havren i en beholder som egner seg for bruk med en blender. Tilsett et glass melk og en kopp fettfri vanlig yoghurt og begynne å blande alle ingrediensene ved middels hastighet. Gjør det i noen sekunder.

3. Mens du blander ingrediensene, tilsett sakte 3 eller 4 ss hvitt sukker. Hvis du vil at konsistensen på havregryn- og banansmoothien skal være litt jevnere, bruk honning i stedet. Fortsett å blande alle ingrediensene til en jevn blanding er nådd.

4. Avslutt med å sile blandingen for å få en mer kremet og jevn smoothie. Du skjønner, på bare noen få øyeblikk havre og banan smoothie er klar til servering. La den stå i kjøleskapet hvis du vil ha den veldig kald, og om den faller i smak, strø litt kanel på toppen. Sluttresultatet er fantastisk!