Hvordan spise rå havre

Innhold

Hvordan spise rå havre

Havre er en av de beste fiberkildene som er tilgjengelige, og derfor det perfekte valget for å regulere tarmpassasjen, redusere kolesterolnivået i blodet og senke nivået av glukose i kroppen vår, og i sin tur bidra til å forhindre hjerteproblemer og sykdommer som diabetes. Dessuten er de fulle av sunne næringsstoffer, men vi kan bare spise dem når de er tilberedt? Selvfølgelig ikke, og så i denne no.comcorpx.info artikkel vi forklarer hvordan spise rå havre og nyt deres smak og mange fordeler maksimalt.

Du kan også være interessert i: Hvordan spise rå rødbeter

Rå havre i smoothies

En av de enkleste og deiligste måtene å innlemme rå havre i kostholdet vårt er å tilberede en forfriskende drink med dem. Du trenger bare:

  • Et glass skummet, laktosefri, soya- eller mandelmelk, eller hvilken annen type du foretrekker
  • To spiseskjeer havre
  • 3 dråper vaniljeessens
  • Kanel etter smak (valgfritt)

Bland alle ingrediensene ved hjelp av en elektrisk blender til havren er malt. Serveres deretter i glass og drikke. Du kan erstatte vaniljen med honning eller søtningsmiddel. Malt opp og blandet til en drink, rå havre er veldig lett å fordøye og gir mange fordeler.

Hvordan spise rå havre - rå havre i smoothies

Spise rå havre blandet med andre kornsorter

Dette er en klassisk måte å spise rå havre. Å blande dem med andre fullkorn og til og med frukt gir en næringsrik og deilig frokost som du kan nyte. Du kan forbedre smaken ytterligere ved å tilsette andre ingredienser. Pare dem med laktosefri melk eller annen drikke vil bidra til å myke havren og gjøre dem lettere å spise.

Hvordan spise rå havre - Spise rå havre blandet med andre kornsorter

Rå havre med yoghurt

Raskt og enkelt: bland et par teskjeer havre med din favorittyoghurt og nyt rå havre uten å mase rundt på kjøkkenet. Dette er det perfekte valget for en rask, men sunn matbit, og selv om havre kan være litt grov når den er ukokt, er den absolutt et flott matalternativ for å forbedre tarmtransporten din, og de inneholder massevis av fiber.

Hvordan spise rå havre - rå havre med yoghurt

Legg rå havre til andre retter

Til slutt, hvorfor ikke prøve å legge til knust rå havre til forskjellige retter? For eksempel, legg til Amerikansk pannekakedeig for å gjøre dem mer deilige og lette, bland inn kjeksdeig, gjøre havremelk, flapjacks,eller sleng inn med andre retter som salater, kremer og gryteretter.

Hvis du vil lese lignende artikler til Hvordan spise rå havre, vi anbefaler deg å besøke vår Mat & drikke kategori.


Lignende