Hvordan si nei uten å fornærme noen

Du kan si nei høflig og uten å respektere noen. Imidlertid sliter mange av oss med å gjøre det fordi vi frykter konsekvensene. Det er mange faktorer som kan hindre oss i å si nei. Hvis du er noen som regelmessig synes det er vanskelig å nekte folk, kan du identifisere en eller flere av følgende følelser:

• Frykt for å føle avvisning eller å utstøte oss selv fra en bestemt sosial gruppe.
• Mangel på selvtillit eller skamfølelse.
• Føler seg skyldig eller anger for å nekte å gjøre noe.
• Å tro at du er frekk eller egoistisk for å si nei.
• Ved å si nei unngår du argumenter og konflikter.
• Du vil ikke gjøre den andre sinte eller opprørt.
• Du søker godkjenning fra andre mennesker.

Hvis du er vant til å akseptere alle forespørsler, kan du oppleve at det påfører deg stor følelsesmessig smerte. Ved å si ja til noen andre, kan du være det såre dine egne følelser. Dette er fordi å være en «folkebehager» vanligvis gjøres for vår egen regning. Når du begynner å utvikle personligheten din og har selvtilliten til å si nei, vil du se at det sannsynligvis har en positiv effekt på forskjellige områder av livet ditt.

Å ikke kunne si nei er ikke den eneste måten vi kan vakle i forhold. Ta en titt på artikkelen vår om hvordan slutte å være selvtilfreds for mer informasjon.

For å si nei bestemt, men uten å fornærme noen, viser vi deg hvordan det gjøres. For å sikre at du nekter noen uten å såre følelsene deres, bør du følge disse retningslinjer:

1. Det viktigste er å ta spranget av avslag. Et enkelt "beklager, nei" kan ofte være tilstrekkelig, men det er det beste stedet å starte hvis de presser deg ytterligere.
2. Hvis de ikke tar nei som svar, bør du være oppmerksom på motivene deres, dvs.e. årsakene til at de ber deg om noe i utgangspunktet. Be dem eksplisitt forklare hvorfor de spør deg. På denne måten vil de forstå at du forstår motivene deres og konsekvensene av å si nei til dem.
3. Forklar dine egne grunner for å ta beslutningen om å avslå forespørselen deres. Det er veldig viktig å finne en balanse på dette tidspunktet: du må gi de forklaringene du anser som passende og som du tror den andre personen vil forstå.
4. Hvis du ikke har lyst til å gjøre noe, husk at du har rett til å nekte. Hvis de presser deg, kan du fortelle dem at de får deg til å føle deg ukomfortabel.
5. Hvis den andre personen enten ikke forstår deg eller nekter å akseptere grunnene dine, kan du insistere på å si nei. Du har gitt dem muligheten til å akseptere grunnene dine, men hvis de fortsatt insisterer, ikke gi dem noe grunnlag. Du har allerede gitt uttrykk for ditt synspunkt og takket høflig nei. Blir de fornærmet etter dette, så er du ikke ansvarlig for det.

Dette er teorien til si nei uten å fornærme, men i praksis er det ikke alltid like lett. Av denne grunn kan du se på hvordan det å si nei kan utvikle seg med følgende eksempel:

• «Jeg forstår at du trenger bilen for å reise, men jeg kommer til å bruke den på det tidspunktet.’
• `Nei jeg beklager. Jeg har allerede fortalt deg at jeg trenger bilen og det er umulig å låne den ut til deg.’
• «En annen gang ville jeg gjerne latt deg få bilen, men jeg kan ikke nå. Beklager.’

Å lære å si nei uten å støte er en lang prosess som krever ulike verktøy å bruke i hver sammenheng. Det er nesten uendelige måter å si det nå. Her er bare noen eksempler:

• Tilby et alternativ: hvis du ikke direkte kan nekte, tilby den andre personen et alternativ for å avlede oppmerksomheten samtidig som du hjelper dem med å få det de trenger.
• Bruk nåde: du kan føle med personen og vise forståelse, men så avslå med ynde. På denne måten bør de ikke bli opprørt.
• Forklaring: den andre personen vil sette pris på din innsats for å forklare årsakene til at du sier nei. Denne forklaringen bør være høflig og kort, men oppriktig.
• La tilbudet stå åpent: det kan være best for dere begge hvis dere nekter dem på dette tidspunktet, men la muligheten stå åpen for å gjøre det i fremtiden. På denne måten kan de finne en annen måte å løse problemet på uten deg.
• Umiddelbarhet: dette handler om å si nei tydelig, raskt og uten å nøle. På denne måten vil du unngå ethvert forsøk på utpressing eller press for å få deg til å endre posisjon.
• Mot tilbud: det kan være mulig du kan godta den delen av forslaget som interesserer deg, og overføre en annen del av ansvaret til den som spør. Det handler om å forhandle for å ta kontroll over situasjonen uten å uttrykke et rungende nei.

Hvis du trenger flere råd om hvordan du kan vise tillit i visse situasjoner, deler vi disse artiklene om hvordan fortelle foreldrene dine at du ikke tror på religion og hvordan fortelle foreldrene dine at du ikke vil gå på college lenger.

Hvis du vil lese lignende artikler til Hvordan si nei uten å fornærme noen, vi anbefaler deg å besøke vår Kultur & Samfunn kategori.