Hvordan spise rå rødbeter

Innhold

Hvordan spise rå rødbeter

Rødbet eller bete, er en veldig næringsrik rot, som tilbyr en utmerket tilførsel av jern, fiber og vitaminer som gjør forbruket virkelig gunstig for helsen og kroppen din. Det er imidlertid ikke den mest populære maten i mange husholdninger, så noen ganger vet vi ikke hvordan vi skal spise den eller om det kan være spist rå. Selvfølgelig kan du spise den rå, og dermed dra nytte av fordelene som går tapt i matlagingen. Men bare i tilfelle du ikke vet hvor du skal begynne, vi i no.comcorpx.info forklar hvordan spise rå rødbeter, og når det ikke er tilrådelig å spise denne maten.

Du kan også være interessert i: Hvordan spise rå havre

Spis rå rødbeter i salater

En av de mest populære formene til spise rå rødbeter er ved å legge den til en salat. Til dette kan du rive den eller servere den i veldig tynne skiver. Skiver eller revet rødbeter passer vanligvis veldig bra med potet, kokt egg, salat, tomat og andre grønnsaker som gulrøtter - et deilig alternativ og et som er veldig enkelt å lage.

Denne maten er rik på jern og fiber, noe som gjør den perfekt for bekjempe anemi og forbedring av henholdsvis tarmpassasjen. Den er også høy i folsyre, noe som gjør den nyttig for gravide kvinner.

Hvordan spise rå rødbeter - Spis rå rødbeter i salater

Inntak av rå rødbeter i grønnsaksjuice

En annen fin måte å innlemme rå rødbeter inn i kostholdet ditt er ved å konsumere det i naturlige juicer. En av de mest populære er appelsin-, gulrot- og rødbetjuice, kjent som en 3 i 1. Takket være det høye innholdet av vitamin C, betakaroten, jern og mineraler, er den ideell for å gi næring til kroppen din.

For å lage denne juicen trenger du:

  • 1 liter appelsinjuice
  • 1 bete
  • 1 gulrøtter

Vask og skrell gulrøtter og rødbeter. Hakk og tilsett alle ingrediensene i en blender eller foodprosessor for å danne en juice, og sil deretter for å få ut mer væske. Om nødvendig kan du søte den med en teskje honning. Drikk den helst fersk.

Hvordan spise rå rødbeter - Inntak av rå rødbeter i grønnsaksjuice

Drikker rødbeter i alkohol

Og hvis du leter etter en mer interessant måte å konsumere busker på, ta en titt på denne cocktail bete busk oppskrift! For å gjøre dette deilig busk cocktail, ta 6 ½ kopper sitron- og betebusk, 12 gram vodka, 24 gram seltzer, 12 kiler syltet grønn tomat og litt is. Bland vodka og busk sammen, fyll 12 glass med is, tilsett buskblanding og topp med seltzer. Gjør garneringen med syltede grønne tomatbåter.

Hvordan spise rå rødbeter - Drikk rødbeter i alkohol

Når er det ikke anbefalt å spise rødbeter?

Selv om rødbet er full av fordeler, er det viktig å begrense forbruket hvis:

  • Du er utsatt for nyrestein, som dette maten er rik på oksalater som bidrar til deres dannelse.
  • Du lider av gikt eller leddgikt, i så fall kan oksalater være skadelige for deg.
  • du lider av høyt blodtrykk eller du må spise en diett med lite salt, fordi denne maten er rik på natrium.

Hvis du vil lese lignende artikler til Hvordan spise rå rødbeter, vi anbefaler deg å besøke vår Mat & drikke kategori.


Lignende