Lag fettforbrenningssuppe med kål - 4 oppskrifter

Bruk kål som hovedingrediens vil hjelpe deg å gå ned i vekt takket være de fantastiske egenskapene til denne grønnsaken: det er en fantastisk antioksidantplante som kan hjelpe deg med kardiovaskulære problemer og er kjent for å være en stor kilde til vitamin B1, B2, kalium og jern. Sjekk ut denne fettforbrenningsoppskriften som også vil holde deg sunn.

Ingredienser

• 5 kopper grønnkål i skiver
• 1 hakket løk
• 2 ts olivenolje
• 1 ts usaltet smør
• ½ ts korianderfrø
• ½ ts fennikelfrø
• ¼ ts spisskummen frø
• 1 ts salt
• 4 kopper kylling/grønnsakskraft
• Hele skrellede tomater
• Svart pepper etter smak

Bruksanvisning

1. Varm opp smør og olivenolje i en tykkbunnet kjele på middels varme.
2. Tilsett hakkede løkkrydder i den.
3. Stek løkene til de mykner. Dette kan ta rundt 5 minutter.
4. Tilsett skivet kål i pannen og bland.
5. Tilsett ½ ts salt og hele tomater i pannen og bland.
6. Tilsett kylling- eller grønnsakskraften.
7. La det koke og smak saltet.
8. Sett varmen til lav varme, dekk kjelen og la det stå småkoke i 20 minutter.
9. Dryss svart pepper og server.

Det andre alternativet for fettforbrenningssuppe legger til en annen hovedingrediens som også vil vise seg å være svært nyttig når du går ned i vekt. Gulrot er høy i vitamin A, som omdannes til retinoider som vil igjen, redusere mengden fett kroppen lagrer.

Ingredienser

• ½ hakket kålhode
• 1 kopp selleri i terninger
• 1 kopp gulrøtter i terninger
• 1 kopp løk i terninger
• 2 ss olivenolje
• 1 grønn paprika i terninger
• 2-3 finhakkede hvitløksfedd
• 4 kopper kylling/grønnsaksbuljong
• 1 ts oregano
• 1 ts basilikum
• ½ ts røde pepperflak
• Svart pepper etter smak
• Salt etter smak

Bruksanvisning

1. Varm olivenolje i en stor kjele på middels varme
2. Tilsett løk, gulrøtter, selleri og paprika i den
3. Sauter til de blir møre
4. Tilsett hvitløk og kyllingbuljong
5. Tilsett nå kål og tomater
6. La det koke og reduser varmen til lav
7. La kålen koke til de er møre
8. Tilsett salt, sort pepper, røde pepperflak, basilikum og oregano
9. Tilsett krydderet etter smak og nyt

Når det gjelder fettforbrennende suppe det finnes ingen bedre ingrediens enn brokkoli, så den beste måten å kombinere det på er definitivt i følgende kålsuppe.

Ingredienser

• 1/3 kopp strimlet kål
• ½ kopp brokkolibuketter
• 2 kopper grønnsaksbuljong
• 1 tynne skiver purre
• 1 løk i tynne skiver
• 1 potet i terninger
• 1 ss olivenolje
• Salt og sort pepper etter smak

Bruksanvisning

1. Varm olivenolje på middels varme i en kjele
2. Tilsett purre og løk
3. La det koke til det er mørt
4. Tilsett brokkoli, kål og potet
5. Reduser flammen til lav og la det koke til alle grønnsakene er myke
6. Tilsett grønnsaksbuljong i pannen
7. La det koke og deretter småkoke i 15 minutter
8. Blanding til du får en jevn tekstur.
9. Smak til med pepper og salt, du kan også tilsette noen pinjekjerner hvis du ønsker det.

Sist men ikke minst, tilsetning av pastinakk vil ikke bare gi din kålfettforbrennende suppe en fantastisk smak, men det vil også hjelpe deg å øke inntak av løselig fiber og holde deg mett over lengre tid. La oss ta en titt på hvordan du får dette til å vare fettforbrennende suppe oppskrift.

Ingredienser

• 1 hode hakket grønnkål
• 3 kopper poteter i terninger
• 2 pastinakk kuttet i biter
• 1 kopp eplemos
• 2 ss balsamicoeddik
• Pasta av 3 fedd hvitløk
• 1 ts trøffelolje
• 2 ss grønnsaksbuljongbunn
• Vann

Bruksanvisning

1. Tilsett grønnsaksbuljongbunn, pastinakk og poteter i en kjele.
2. Tilsett nok vann til å dekke alle grønnsakene.
3. Årstid med pepper og salt.
4. La vannet koke, reduser varmen og kok til pastinakk og poteter blir møre.
5. Hell denne blandingen i en blender og bland i omganger.
6. Ha blandingen tilbake i kjelen og varm opp på middels varme.
7. Tilsett balsamicoeddik, eplemos, trøffelolje og hvitløkspasta til blandingen.
8. La det småkoke til alle smakene kombineres. Dette kan ta opptil 50 minutter.
9. Tilsett kål og kok til den mykner.
10. Tjene.

For flere ideer, ta en titt på vår fettforbrennende supper med søtpoteter.

Hvis du vil lese lignende artikler til Lag fettforbrenningssuppe med kål - 4 oppskrifter, vi anbefaler deg å besøke vår Oppskrifter kategori.