Hvordan få brystet til å se større ut for gutter

Innhold

Hvordan få brystet til å se større ut for gutter

Selv om du går på treningssenteret hver eneste dag og pumper opp vektene som om det ikke er noen morgen, er det ikke så lett å endelig fylle ut skjorta. Løfter vekter vil hjelpe deg bygge brystmuskler og vis et puffier bryst; men det er visse øvelser som vil hjelpe deg å komme dit mer effektivt. Det er mange muskler rundt brystet som har nytte av ulike øvelser. Du må også sørge for at du er det spise en muskelbyggende diett da du kommer til å kreve mye arbeid fra musklene dine.

I denne artikkelen detaljerer vi hvordan få brystet til å se større ut for gutter.

Du kan også være interessert i: Hvordan gjøre hoftene bredere naturlig

Spis mye karbohydrater

La oss starte med maten. Mest muskelbyggende dietter fokus på å øke mengden av protein i kostholdet ditt; Det betyr imidlertid at du mest sannsynlig vil redusere antall karbohydrater for å kompensere for denne økningen. Karbohydrater er en energikilde, og du kommer til å trenge all energien for å drepe den på treningsstudioet. Dessuten har karbohydrater en tendens til å absorbere mye vann, altså hvorfor lavkarbo dietter er veldig effektive i begynnelsen. Av spise mer karbohydrater, dette vil bidra til at musklene dine ser større ut enn de vanligvis er.

Hvordan få brystet til å se større ut for gutter - Spis mye karbohydrater

Inkluder en rekke brystøvelser

Ulike øvelser vil fungere brystmusklene i forskjellige vinkler. Pass på at du kombinerer inn i dine rutineøvelser som f.eks benkpress, hantelrad, kabelgylp og skrå vektstangpress. Dette vil ikke bare fungere hver tomme av brystet; men du forhindrer skader ved å overanstrenge musklene og bli sliten på treningsstudioet fra å gjøre det samme om og om igjen.

Hvordan få brystet til å se større ut for gutter - Inkluder en rekke brystøvelser

Tren skulder- og kjernemuskulaturen

Det vil mest sannsynlig begynne å se funky ut hvis du har sterke brystmuskler; men så veldig svake eller små skuldermuskler og en slapp, slynget kjerne. Hvis du planlegger å jobbe med brystmusklene, må du sette noen dager til å jobbe med skuldre og magemuskler. Øvelser som fungerer din deltoider og trapezius muskler vil bidra til at overkroppsområdet ditt ser bredere og rundere ut. Likt, bygge en sterk kjerne vil fremheve brystområdet og få deg til å se sprekere ut. Dessuten må du gi brystet litt hvile, så hva er vel bedre enn å jobbe med disse andre områdene av kroppen i mellomtiden.

Hvordan få brystet til å se større ut for gutter - Tren skulder- og kjernemuskulaturen

Kle deg passende

En stor feil er å tro at større klær vil få deg til å se større ut. I virkeligheten vil det få deg til å se mindre ut, samtidig som du må bære overflødig stoff over kroppen. Når du har på deg større klær, får kroppen din til å virke mindre enn den er. Hvis noen, bruk trange klær eller til og med klær som passer deg litt små. Så snart du begynner å bygge muskler, vil du begynne å fylle ut skjortene dine, og det faktum at musklene buler ut av skjorten vil absolutt få folk til å tro at brystområdet ditt ser større ut.

Hvis du vil lese lignende artikler til Hvordan få brystet til å se større ut for gutter, vi anbefaler deg å besøke vår Fitness kategori.


Lignende