Hva er fordelene med paneer

Innhold

Hva er fordelene med Paneer

Paneer, også kjent som cottage cheese, er et ostemasse-meieriprodukt tilberedt av kumelk. Melk får stivne og deretter tappes den helt for å lage Paneer. Melk kan curdles ved å tilsette noen kjemiske enzymer, eddik eller sitronsaft til den. Under varme klimatiske forhold blir melk dårlig av seg selv og krøller seg naturlig. Paneer er kjent for sin milde og milde smak, og brukes i en rekke karriretter og retter. Paneer smaker ikke bare deilig, det er sunt for deg også. Dette Vår nettside artikkelen kommer til å fortelle deg hva er fordelene med Paneer.

Paneer er proteinrik

Hvis du er vegetarianer, holdes du unna inntak av kjøttprodukter, noe som gjør at du kanskje ikke får nok protein i kostholdet ditt. Å legge til Paneer til ditt vanlige kosthold kan holde proteinnivået høyt i kroppen din. 100 g Paneer kan gi deg så mye som 18 g protein, på grunn av dette viser det seg å være en god ingrediens i rettene dine, spesielt hvis du trener med vekt eller bygger muskler.

Forbedrer tenner og beinstyrke

I tillegg til protein er Paneer rik på kalsium også. Dermed hjelper det med å gi styrke til bein og tenner, og holde dem i sunn tilstand. Når det gjelder ernæring, anses Paneer for å være sunnere enn melk alene, selv om Paneer er et melkeprodukt i seg selv. Hvis du tar like mye melk og Paneer på en dag, vil du få mer næring fra Paneer, men du vil også innta flere kalorier. Så hvis du ikke er bekymret for vekten din og ønsker å holde tennene og beinene dine i sunn tilstand, så legg til Paneer i ditt vanlige kosthold.

Hva er fordelene med Paneer - Forbedrer tenner og beinstyrke

Forbrenner mer fett

Selv om Paneer er det høy i kalorier, det hjelper med å forbrenne flere kalorier i løpet av dagen. Paneer er rik på konjugert linolsyre, som er en fettsyre som er nyttig for å gå ned i vekt. Det fungerer ved å forbedre fettforbrenningsprosessene i kroppen din. Så hvis du planlegger å gå ned i vekt, kan du legge til en viss mengde Paneer i ditt vanlige kosthold. Paneer er også nyttig for å holde unna sulten mellom måltidene. Siden Paneer er rik på protein, tillater den langsom frigjøring av energi og tillater ikke blodsukkernivået å pigge. Når du spiser en Paneer-rett, vil du fortsette å føle deg mett i lang tid, og forhindre overspising.

Det er vennlig for diabetikere

Paneer er høy i protein og lite karbohydrater, på grunn av dette blir det en utmerket ingrediens for diabetespasienter. På grunn av denne egenskapen lar den også energi frigjøres sakte i kroppen din, men lar ikke blodsukkernivået øke plutselig. Energien du får etter å ha spist Paneer kommer heller ikke og går på et øyeblikk, i motsetning til de fleste andre høyenergimat. En kopp Paneer kan gi deg 6 g karbohydrater og 28 g proteiner.

Hva er fordelene med Paneer - Det er vennlig mot diabetikere

Hvis du vil lese lignende artikler til Hva er fordelene med Paneer, vi anbefaler deg å besøke vår Mat & drikke kategori.


Lignende