Hva er den beste tiden på dagen å veie deg selv

Hvis du er på en kosthold eller du bare vil overvåke vekten din ofte mens du står på vekten, har du sannsynligvis spurt deg selv om du gjør det riktig eller ikke. Men hva er egentlig den beste tiden på dagen for å veie deg? Hvilke anbefalinger bør følges?. I no.comcorpx.info gir vi deg svaret på alle dine tvil om emnet slik at du kan veie deg skikkelig.

1. Den beste tiden å veie deg er inne morgenen, kort tid etter å stå opp slik at du har en tom blære og før frokost, slik at kiloene som reflekteres på vekten er så nøyaktige som mulig. Gjennom dagen fyller vi kroppen vår med væsker og matvarer som kan påvirke den reflekterte vekten.

2. Ideelt sett burde du det veie deg naken eller med så lite klær på som mulig som, tro det eller ei, stoffet tilfører noen ekstra gram.

3. Du bør ikke veie deg etterpå trening fordi, på grunn av den fysiske aktiviteten, svetter du og mister væske, slik at mengden kilo du ser på vekten ikke samsvarer med din virkelige vekt.

4. Når det gjelder kvinner, dagene før mensen og i løpet av disse dagene blir kvinnekroppen hoven på grunn av væskeretensjon, og resultatet vil derfor ikke være nøyaktig. Derfor er det praktisk å ikke veie seg i løpet av disse dagene heller.

5. Vekten er et godt overvåkingsverktøy hvis du prøver å gå ned i vekt eller holde den unna, men den kan ikke bli en besettelse, unngå derfor å veie deg hver dag eller for ofte, en gang i uken er nok.

6. For å overvåke vekten din ordentlig, du bør alltid veie deg selv på samme tid (ideelt om morgenen) slik at du får det mest nøyaktige tallet for å vite nøyaktig hvor mye vekt du har gått ned.

• Å kjøpe et godt sett med vekter er en god investering å ha hjemme og overvåke effekten av kostholdet vårt
• Hvis du har drukket store mengder alkohol dagen før, vil vekten som reflekteres være lettere enn din faktiske vekt på grunn av dehydrering.
• Hvis du stort sett er våken om natten eller jobber nattskift, bør du veie deg når du våkner fra sovetiden, pass på at du ikke har fått i deg noe før.
• Ikke drikk for mye vann før du veier deg, da vann også legger vekt på!