Hvilke idretter er bra for skoliose

Å vite hvilke idretter du kan drive med hvis du har skoliose kan bidra til å stabilisere denne sykdommen som får ryggraden til å bøye seg. Som vi alltid sier, bør du ta legens råd i betraktning, siden anbefalingene som vi har gitt deg nedenfor er generelle og kanskje ikke er fordelaktige for ditt spesielle tilfelle. På gir vi deg svar på spørsmålet: Hvilke idretter er bra for skoliose?

1. En av idretter som du kan gjøre hvis du har skoliose svømmer. Generelt anbefales denne undervannsaktiviteten for enhver sykdom som påvirker beinene. Dette er fordi vi ikke støtter vekten av vår egen kropp når vi utøver denne sporten.

Men hvis du svømmer og har skoliose er det viktig å unngå sommerfuglslaget, da det innebærer å gjøre voldsomme bevegelser. Alle andre svømmestiler vil passe hvis du lider av skoliose. Med mer trening vil du forbedre svømmeteknikken din og symptomene på skoliose vil være mildere.

2. Prøv å strekke seg hver dag hvis du lider av skoliose. Å holde musklene i god form vil hjelpe deg med å forbedre holdningen og dermed redusere effekten av skoliose i denne forbindelse. Bruk 15 minutter om dagen på dette aktivitet som du kan gjøre hvis du lider av skoliose. Prøv for eksempel øvelsen nedenfor.

3. Posturale øvelser er flott som en sport som du kan gjøre hvis du har skoliose. De er en lett fysisk aktivitet der du jobber med alle kroppens muskler med det spesifikke målet om å forbedre din posturelle hygiene. De vil bidra til å lindre muskelspenninger og forbedre ditt generelle velvære. Prøve Pilates, som har populær postural praksis. Bare sørg for at du slutter å gjøre en øvelse hvis du opplever smerte i ryggen.

4. Styrking av ryggmuskulaturen er en annen aktivitet du kan gjøre hvis du har skoliose og som vil hjelpe deg å kontrollere sykdommen. Bare sørg for at de er myke og lette øvelser. På dette tidspunktet insisterer vi på at du oppsøker legen din før du begynner å drive med sport hvis du har skoliose.

5. Aktiviteter som fokuserer på avslapning er idretter du kan drive med hvis du har skoliose. For eksempel, yoga og tai chi vil hjelpe deg å strekke musklene og samtidig hjelpe deg med å lindre stresset som skoliosesmerter kan forårsake deg.

6. Som en generell regel, øvelser med høy effekt som løping eller tennis anbefales ikke hvis du lider av skoliose. De ville imidlertid vært akseptable hvis du ikke gjorde dem i et veldig høyt tempo.