Hvor mange kalorier forbrennes ved å spille tennis

Innhold

Hvor mange kalorier forbrennes ved å spille tennis

Å leke sport det er viktig å opprettholde en sunn livsstil, og det er også en fin måte å ha det gøy på eller til og med møte nye mennesker. Det er derfor viktig å velge sport som du liker og som oppmuntrer deg til å trene, men det er også en ekstra oppmuntring å vite hvor mye energi du forbrenner mens du gjør den valgte aktiviteten. Og det er derfor vi ønsker å forklare i detalj hvor mange kalorier forbrennes på tennis.

Du kan også være interessert i: Hvor mange lag spiller i Ranji Trophy - The Answer

Faktorer involvert

For det første er det viktig å vite hvilke faktorer som blir viktige når du ønsker det beregne hvor mange kalorier som forbrennes på tennis. Dermed vil antallet variere avhengig av følgende faktorer:

  • Kampvarighet eller tid du spiller
  • Intensitet
  • Enten det er en single eller double kamp
  • Kjønn og nåværende vekt

Spiller tennis som amatør

Åpenbart vil det ikke være det samme spille tennis som nybegynner enn på ekspertnivå, siden sistnevnte alltid utøver mye mer energi og dermed varmetapet blir større. Derfor, hvis du begynner i tennisverdenen eller bare som en hobby du praktiserer, bør du bruke følgende formel for å vite hvilke kalorier du forbrenner:

  • Ca. kalorier brent. = 0.032 x (vekten din x 2.2) X totalt treningsminutter.

Eksempel:

En person på 80 kilo som spiller tennis i en time skal beregnes:

0.032 x (70 x 2.2) X 60 = 295.68 kalorier

Spille tennis som ekspert (singler)

Som vi har sagt, er det ikke det samme å spille et singelspill enn en dobbel, da innsatsen og dermed mengden kalorier som forbrennes vil være annerledes.

Når det gjelder de med et visst nivå i å spille tennis, vil formelen variere og når du spiller enkelt du må beregne ut fra:

  • Ca. kalorier forbrent = 0.071 x (vekt x 2.2) X totalt treningsminutter

Spille tennis som ekspert (dobler)

Hvis du spiller en dobbeltkonkurranse, du må også endre måten å beregne kaloriforbrent i tennis, da det regnes som en aerob trening av moderat intensitet. Resultatet blir mindre å spille som single, siden den fysiske anstrengelsen er delt mellom begge lagmedlemmene:

  • Ca. kalorier brent. = 0.049 x (vekt x 2.2) X totalt treningsminutter

Nå kan du beregne mengde kalorier forbrent på tennis, du kan også sjekke hvor mange kalorier andre aktiviteter forbrenner:

Hvis du vil lese lignende artikler til Hvor mange kalorier forbrennes ved å spille tennis, vi anbefaler deg å besøke vår Sport kategori.


Lignende