Slik tester du kroppens ph-nivå hjemme

Begrepet pH refererer til balansen til et stoff mellom alkalitet og surhet. Når det gjelder kroppens pH-nivå, om det er i en eller annen retning kan få negative helsekonsekvenser. Du kan test kroppens pH hjemme ved å bruke grunnleggende pH-teststrimler for å få en ide om ditt nåværende nivå eller for å finne ut om du trenger å gjøre endringer i kroppen din.

1. Det første og viktigste steget til test kroppens pH-nivå hjemme er å kjøpe pH-strimler å analysere nivåene dine ved å bruke spytt. Unngå å spise eller drikke før du bruker stripsene og ikke pusse tennene 30 minutter før testen. Svelg et par ganger for å fjerne spytt fra munnen. Dette fremmer også produksjonen av nytt spytt. Spytt på en plastskje.

2. Dypp en teststrimmel i spyttet. Fjern teststrimmelen og vent til fargen endres. Sammenlign fargen på teststrimmelen med tabellen som følger med i pakken. Et ideelt område er mellom 6.8 og 7.2. Hold testskjemaet i et par uker for å bestemme kroppens pH-nivå.

3. En annen veldig enkel metode for å finne ut din pH er med urinen din. Bare legg den andre morgentissen i en beholder (den første er veldig sur, så du bør kaste den) og bruk pH-indikatorpapir (du kan få det fra store apotek eller steder som selger produkter til laboratorier). Den ideelle pH for mennesker er mellom 7.35 og 7.5. Hvis denne verdien er lavere, er du det "surt"; og bør endre vanene dine for å bli flere "alkalisk".

4. En gang du kjenner din pH, dette er bare begynnelsen, siden denne verdien endres ofte. Kroppen din kan bli sur av mange grunner, men de viktigste er:

• Leder en stillesittende livsstil.
• En diett uten rå grønnsaker eller frukt.
• En diett rik på stivelse, fett, sukker og/eller bearbeidet mat.
• Mangel på aerob trening.
• Leder et stressende liv.

5. Når pH-nivået ditt er surt, vil kroppen din fortelle deg det på mange måter. De vanligste er å lide av nervøsitet, være irritabel, smerter i bena eller armene, hodepine, smerter i fordøyelseskanalen, sur svette, lett pådra seg soppinfeksjoner (fotsopp) og til og med lider av søvnløshet. Det er derfor det beste for helsen din er at pH-nivået er så basisk som mulig. For å oppnå dette bør du følg disse tipsene:

• Legg til flere rå grønnsaker til kostholdet ditt (minst 3 porsjoner per dag).
• Drikk vann; minst 2 liter per dag (helst destillert).
• Tren minst 3 ganger i uken.
• Unngå drikker med alkohol.
• Unngå regelmessig inntak av brus som Coca-Cola.
• Spis mindre mat laget med hvitt mel og sukker.
• Unngå stress og lær å slappe av.

Ferd med å bli "alkalisk" er veldig enkelt, og er vel verdt det.