Hvordan fungerer treningssporere

Fitness band ser veldig liten ut og de fleste er veldig tynne, men på innsiden er de veldig komplekse. Fitness armbånd er fulle av sensorer som holder styr på din aktivitet. Det kan være noen armbånd som kanskje ikke inkluderer alle disse sensorene, men det store flertallet i dag inkluderer dem. Dette er sensorene i treningssporere:

Disse sensorene er ansvarlige for teller skrittene dine. For å gjøre det måler de orientering og akselerasjonskraft. De vet om enheten er i horisontal eller vertikal stilling, samt om den beveger seg eller ikke. Det finnes mange forskjellige typer akselerometre og hver treningsmåler vil ha en eller annen. Den enkleste vil bare ha to akser, og disse vil kun måle posisjonen i to dimensjoner. Noen andre vil ha tre akser, som vil måle posisjonen i tre dimensjoner, og dermed gjøre den mer nøyaktig. I dag er flertallet av treningssporere inkluderer tre-akse akselerometre.

GPS mottar høyfrekvente radiofrekvenser med lav effekt fra satellitter rundt jorden. De måler avstand ved å oversette tiden det tar før et signal når håndleddet ditt. Denne informasjonen kan i det siste oversettes til nøyaktige koordinater. Denne teknologien tar fortsatt mye batteribruk, men ettersom tiden går vil GPS-brikker bli bedre til å håndtere dette.

Treningssporere bruker ikke brystbånd for å måle hjertefrekvensen, i stedet måler de den med lys. Optiske pulsmålere lyser en LED gjennom huden og den optiske sensoren undersøker lyset som skinner tilbake. Blod absorberer mer lys, så forskjellene i lysnivå blir oversatt til hjertefrekvens. Problemet med optiske pulsmålere i dag er at de ikke er like nøyaktige som noen andre former for måling, og noen ganger kan avlesningene ikke være nøyaktige nok.

Denne sensoren oppdager når noen svetter, noe som gir mer informasjon til trackeren om hva brukeren gjør. Disse sensorene måler hvor mye elektrisk tilkobling huden har. Når noe forårsaker stimulering på huden, blir det en bedre leder av elektrisitet. Hvis huden blir svett, vil den lede mer strøm.

Overvåking av temperaturen i kroppen din er viktig å vite om du kanskje trener for mye eller om du blir syk. Hvis temperaturen stiger, men hørselsfrekvensen ikke øker tilsvarende, kan det være en indikasjon på at du blir syk.

Fitnessarmbånd holder styr på både daglig aktivitet samt nattaktivitet og søvn. Lyssensorene brukes til dette formålet, og registrerer tidspunktet på dagen. Lyset som lyssensorene fanger opp blir oversatt til et digitalt signal som kommer inn i prosessoren inne i armbåndet.

UV-sensorer forteller deg når du kan absorbere UV-stråling fra solen som er farlig for huden. Programvaren sammenligner dataene som er samlet inn med parametrene som er skadelige for helsen og advarer deg om å forlate solen hvis du er i fare for å brenne huden din.

Disse sensorene brukes til å måle høyde der du befinner deg. Høydemålere er spesielt nyttige når gå opp eller ned trappene, samt for å kjenne høydeforskjellen du har gått i løpet av dagen.

Ikke alle treningssporere vil imidlertid ha alle sensorene som er oppført ovenfor, jo flere sensorer treningsbåndet ditt har, desto mer nøyaktig vil informasjonen om aktiviteten din være. Det er bevist at forskjellige sporere gir forskjellig informasjon om aktiviteten, så hvor pålitelige er disse båndene? Sensorene måler parametere som akselerasjon, intensitet, varighet og bevegelsesmønstre, og denne informasjonen blir senere oversatt til en samlet avlesning.

For eksempel når du teller kalorier brent i løpet av dagen, trenger treningssporere noe mer enn en skritttelling. Du må inkludere annen informasjon som alder eller kjønn, og treningsmåleren vil samle all denne informasjonen sammen med hjertefrekvens og hvor mye du svetter, og antall forbrente kalorier vil komme ut. Det er kanskje ikke et helt nøyaktig tall, men det vil komme veldig nær virkeligheten.

Selv om alle sporere kan inneholde de samme sensorene, algoritmene i hver av dem er forskjellige, og det samme vil resultatene. Eksperter er enige i å si at vi ikke bør legge for mye press på treningssporere heller ikke bruke dem daglig. Å bruke dem i én uke hver måned vil gi oss nok informasjon om vår generelle helse- og kondisjonstilstand.

Hvis du vil lese lignende artikler til Hvordan fungerer treningssporere, vi anbefaler deg å besøke vår Fitness kategori.