Hva du skal gjøre hvis vennene dine forlater deg

Vi omgås vanligvis føler seg utelatt av vennene våre som noe som skjer når vi er yngre, men faktisk er det noe som kan påvirke oss i alle aldre, enten det er venner, familie eller arbeidskolleger. Uansett alder eller situasjon, kan disse følelsene være det opprørende, sårende og til og med få oss til å føle oss ganske ensom, så det er viktig at vi prøver og anerkjenner disse følelsene og tar tak i situasjonen for å prøve å løse den. Det er mange måter du kan takle når du opplever disse følelsene, så i denne artikkelen skal vi gi råd hva du skal gjøre hvis vennene dine utelater deg.

1. Når vi er føler seg utelatt eller ekskludert fra vår vennskapsgruppe, det kan føre til at vi føler oss avvist, ensomme og litt såret. Men det første trinnet for å håndtere dette problemet, er å se på hvorfor vi føler det slik. Hva har skjedd for oss å konkludere med at vi blir utelatt?

Ofte er disse tingene ikke med vilje, og vår venner ville vanligvis ikke gjøre noe for bevisst å skade oss. Så se objektivt på situasjonen, og vurder den fra vennenes perspektiv også. Hvis du ikke ble invitert til en bestemt begivenhet eller aktivitet, kan det være en grunn, var det noe vennene dine trodde du kanskje ikke liker, eller noe som ikke faller i smak? Hadde de grunn til å tro at du ellers var opptatt. Vurder alle de andre alternativene før du trekker noen konklusjoner.

Du må også være ærlig med deg selv. Har du vært spesielt krevende eller sjefete i det siste, eller har du gitt vennene dine grunn til å ikke invitere deg eller inkludere deg? Noen ganger kan vi være raske til føle utsatt når det faktisk er våre egne handlinger som har ført til at vi føler det slik.

2. Minn deg selv på det føler seg ekskludert av vennene dine betyr ikke at de ikke liker deg, og betyr ikke at du ikke er en god venn. Selvfølgelig kan disse situasjonene gjøre vondt og noen ganger få deg til å føle deg dårlig. Men husk at det ikke er en refleksjon over deg som person.

Prøv å snakke med noen du stoler på om hvordan du føler deg utelatt av vennene dine. Spør etter råd og trygghet fra noen kan ofte få oss til å føle oss mye bedre, og det kan hjelpe å vurdere situasjonen fra et perspektiv utenfra.

Å prøve å muntre deg opp og føle deg bedre med deg selv ved å gjøre noe avslappende og morsomt kan også hjelpe. Prøv å ikke dvele ved følelsene, men aksepter dem og ta tak i dem. Du føler deg såret og opprørt med vennene dine, det er naturlig og forståelig, men å holde deg opptatt og begynne å gå videre vil gjøre deg i stand til å snakke rolig med vennene dine om situasjonen når du føler deg klar til å.

3. Snakker med vennene dine om hvordan du er føler seg utenfor er den beste måten å takle situasjonen på og hjelpe deg med å få klarhet i hvorfor du har det slik.

Selv om du kanskje føler deg opprørt, prøv å ikke virke anklagende, siden du ikke vet at de med vilje har forsøkt å opprøre deg, og det kan bare være en misforståelse. Spør dem om det var en grunn til at du ikke ble invitert eller fortalt om (visse aktiviteter), si at du også ville ha dratt og du følte deg litt såret over at de ikke hadde spurt deg.

4. Det er viktig at du lytte, og ta hensyn til vennenes svar. De kan bli sjokkert over at du har det slik, og som tidligere nevnt har det vært en misforståelse - i så fall flott! De kan ha trodd du var opptatt, eller skinnende og ikke inkludert deg i en invitasjon på grunn av disse årsakene.

Hvis det har vært konflikt eller problemer i vennskapene dine og de føler at de hadde grunn til å ikke inkludere deg, kan det være din tur til å be om unnskyldning.

Uansett, arbeid mot finne en løsning sammen og bruk denne tiden til å fikse eventuelle antakelser eller uenigheter som kan ha oppstått. Det kan være tøft å gjøre opp med en venn etter en krangel men la dem vite at du setter pris på vennskapet deres, og du vil oppdage at de også verdsetter ditt!